케토시스 식단 효과 (1) 썸네일형 리스트형 정어리 1000마리 먹고 3kg 감량?” 하버드 출신 연구자의 30일 실험 후기 하버드 출신 건강 연구자가 30일 동안 정어리만 먹는 ‘정어리 식단’ 실험을 진행해 3kg 감량에 성공했습니다. 에너지 증가부터 체취 변화까지, 실제 경험을 바탕으로 한 장단점을 정리해 누구나 이해하기 쉽게 설명합니다. 극단적 식단의 위험성과 따라 하기 전 알아야 할 핵심 포인트까지 한눈에 확인하세요.최근 미국에서 독특한 식단 실험이 공개돼 화제가 되고 있습니다. 하버드대·옥스퍼드대 출신 대사 건강 연구자 닉 노르비츠(30)가 30일 동안 정어리만 먹으며 체중 감량과 대사 변화를 관찰한 사례입니다. 실제로 약 3kg을 감량하고 에너지 증가를 경험했지만, 일반인에게는 따라 하기 어려운 부작용도 분명했습니다. 이번 글에서는 그의 실험을 블로그 독자 시각에서 이해하기 쉽게 정리했습니다.1. 왜 정어리였을까?닉.. 이전 1 다음
